Diversos eventos vitales pueden generar estrés. Asimismo, las situaciones del día a día pueden ser estresantes. Cuando una persona está bajo estrés, este puede manifestarse con la presencia de diversos síntomas que pueden ir desde respuestas emocionales hasta físicas.

¿Por qué debemos preocuparnos si estas son respuestas naturales?  Debido a que existe una conexión entre nuestro sistema nervioso y nuestros sistemas inmune y endocrino.  Por esa razón, podemos decir que el estrés puede tener un impacto en nuestra salud. En momentos de gran estrés, nuestro cuerpo puede enfermar o deteriorarse, si ya tenemos una condición de salud. Aprender a lidiar con el estrés puede ser un reto. Como tu consejera, puedo ayudarte a lidiar con él.

Desorden de estrés postraumático

¿Te pasó algo terrible y no puedes recordar todos los detalles del incidente? ¿Algunas veces algo te activa un recuerdo parcial de lo que pasó y experimentas reacciones emocionales fuertes, como si estuvieras viviendo la situación nuevamente? Si tu respuesta es sí y esta descripción de alguna manera se asemeja a lo que te está pasando, puede que estés experimentando un desorden de estrés postraumático (PTSD por sus siglas en inglés).

Existe una razón por la que estas sensaciones y recuerdos no desaparecen por sí solas, ya sea que se refiera a una situación reciente o algo que haya ocurrido hace mucho tiempo. La razón es que, el cerebro de una persona traumatizada aprendió a lidiar con la situación en modo de sobrevivencia. Solamente un proceso terapéutico puede reducir o eliminar completamente el impacto de un evento traumático.

Existen muchos enfoques terapéuticos para lidiar con traumas. En nuestros servicios, utilizamos fundamentalmente la Reducción del Incidente Traumático (TIR por sus siglas en inglés) y con este enfoque hemos observado muy buenos resultados.

La sesión de TIR

Una sesión de Reducción de Incidente Traumático (TIR) puede ser parte de un plan de tratamiento si un evento traumático es parte de la historia de la persona y en el momento presente aún tiene una carga emocional negativa. Un cliente puede llegar a nuestros servicios, referido por otro profesional que no se especializa en trauma, para recibir solamente este tipo de intervención.  Si este es el caso, debes tener claro que la terapeuta necesita realizar al menos una sesión de exploración antes de comenzar a trabajar en el evento traumático.

Una sesión en la que se trabaja un evento traumático no termina hasta que el cliente complete su procesamiento, alcanzando lo que nosotros llamamos “un punto final”. El tiempo de duración puede variar de persona a persona. Únicamente nosotros sabremos cuando el momento haya llegado, por lo que es imposible planear con anticipación cuánto va a demorar el proceso. Para programar este tipo de sesiones, tanto el terapeuta como el consejero debemos asegurarnos de que ambos tenemos un horario abierto o flexible después de la sesión. La terapeuta discutirá con el cliente el tipo de intervención que se recomienda como la más apropiada de acuerdo a cada caso.

La sexualidad es un área muy importante de nuestra vida y puede ser fuente de placer y felicidad, pero algunas veces está rodeada de dolor y sufrimiento. Esto puede pasar por varias razones como la falta de información, lo que ocasiona que tengamos creencias erróneas, porque podamos tener alguna dificultad de funcionamiento sexual, porque algo que sucedió en el pasado impactó la sexualidad de una forma negativa, incluyendo una experiencia traumática como una violación u otra forma de abuso sexual, o por contraer una infección de transmisión sexual, por ejemplo.

A través de la consejería o psicoterapia, podemos crear un clima donde te sientas cómodo(a) para hablar de estos asuntos privados, y con las intervenciones terapéuticas apropiadas puedo ser tu consejera y ayudarte a resolver los problemas que puedas tener en esta área.

Algunas veces no es lo que decimos, sino cómo lo decimos lo que define los resultados que alcanzaremos en la vida. Las personas reaccionan a nuestra forma de decir las cosas, algunas veces mucho más que al contenido de lo que estamos diciendo. Comunicarse efectivamente requiere un conjunto de habilidades, y una de las principales es la asertividad. Ser asertivo(a) significa ser capaz de decir lo que se quiere decir, validando tus propias necesidades, pero reconociendo y respetando los derechos de las otras personas, al mismo tiempo que se usa una comunicación socialmente adecuada. Esto puede parecer demasiado para que una persona sea capaz de hacerlo siempre, especialmente en momentos en los que estamos emocionalmente involucrados o estamos afectados por una situación en particular. La asertividad es una habilidad social, lo que significa que es aprendida, pero no es algo que se enseña en la escuela, por ello necesitamos ser entrenados. Como tu consejera, yo puedo ayudarte a desarrollar un estilo de comunicación asertiva.

La relación con la pareja es una de las áreas más importantes de nuestra vida. Muchas de las grandes emociones en la vida provienen del resultado de nuestro vínculo con una pareja. Estas pueden ser positivas si la interacción marcha bien, pero negativas y dolorosas si la relación no está funcionando como esperamos o deseamos. Son muchos los aspectos implicados en el buen funcionamiento de una pareja, además del amor y la atracción.

Algunos tienen que ver con la historia personal de cada uno antes de llegar a esa relación, otros forman parte de la historia de la relación en su contexto y otros aspectos, no menos importantes, forman parte de las habilidades que tienen las personas involucradas para relacionarse de una forma adecuada y productiva. Decirlo no es fácil, por lo que ejecutarlo sabemos que lo es mucho menos. Una relación tan compleja muchas veces requiere de ayuda profesional para el crecimiento de esta y de cada uno de sus miembros. Mi experiencia profesional incluye el haber ayudado a muchas parejas en la resolución de sus conflictos.

Algunas sustancias como alcohol y otras drogas recreacionales crean adicciones. Algunas de ellas crean dependencia física, otras dependencia psicológica y algunas ambas. En cualquier caso, dejar de beber alcohol o de usar drogas es muy difícil. El primer paso es reconocer el problema y tener la disposición de trabajar en él.

A muchas personas les toma mucho tiempo llegar al punto en el que sienten la necesidad de parar de tomar o usar drogas. Cuando alguien finalmente toma la decisión de reducir o parar, puede ser un gran reto cambiar las conductas relacionadas con el abuso de sustancias. Un terapeuta clínico experimentado puede ser de mucha ayuda en este proceso. Como terapeuta entiendo que detrás de una adicción puede haber muchas cuestiones y problemas psicológicos y quizás, experiencias traumáticas que necesitan ser procesadas.

Tú eres el experto de tu vida y sabes mejor que nadie por qué haces lo que haces. Sin embargo, estoy en la mejor disposición de ayudarte en las diferentes fases del cambio, si tú estás dispuesto(a) a lidiar con tu adicción.

Los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos influyen en cómo vivimos nuestras vidas. Las personas que sienten que se les quiere y aprecia (en otras palabras, las personas que tienen la autoestima alta) tienen mejores relaciones sociales y son más proclives a pedir ayuda y apoyo a los amigos y la familia cuando lo necesitan. Asimismo, las personas que creen que pueden alcanzar sus objetivos y solucionar problemas tienden a rendir más en los estudios. Tener una buena autoestima te permite aceptarte a ti mismo y vivir la vida de forma plena.

No importa cuánto deseaste previamente venir a los Estados Unidos, la emigración y la inmigración pueden ser procesos muy estresantes y difíciles. Si la emigración no fue una primera elección deseada y planificada, el estrés que viene con la necesidad de aculturación puede incrementar. Las personas necesitan hacer muchos cambios y aprender muchas cosas después de emigrar. Aun si la llegada aquí fue muy bien planeada y fue un sueño por mucho tiempo, el proceso puede ser muy difícil.

A veces, pueden pasar muchos años antes de que la persona se sienta emocionalmente estable. Tener metas en la vida puede hacer el proceso más fácil, pero algunas veces se hace difícil definir o redefinir las metas y objetivos de la vida en medio de la aculturación a un nuevo medio ambiente. Un consejero puede ayudar a procesar las emociones que la emigración y la inmigración (con todas sus etapas) conllevan. Mi experiencia personal y profesional en este tema pueden ayudarte a facilitar tu transición.

Las personas atraviesan muchas situaciones de pérdidas a lo largo de la vida, como relaciones que terminan, personas cercanas que mueren o nos dejan, problemas con el trabajo o la salud, crisis financieras, incluso transiciones a las diferentes etapas de la vida. Cada pérdida tiene un impacto en nuestras emociones y en nuestro cuerpo. Algunas veces, no nos permitimos hacer el duelo en el momento adecuado y adormecemos los sentimientos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que un duelo no resuelto puede llevar a un estado de depresión. La terapia puede ayudar a procesar situaciones de pérdidas presentes o pasadas, brindando el apoyo y las habilidades necesarias para sobrepasar el estadio del duelo, aprendiendo a expresar los sentimientos en una forma que apoye nuestra salud.

Son sesiones donde nos ocupamos primeramente del rol de los individuos como padres, en un esfuerzo para mejorar la efectividad en la crianza de los hijos, así como también la comunicación entre ambos (madre y padre) para garantizar el bienestar de los niños.

Coparentalidad se refiere a cuando los padres trabajan juntos en un equipo para criar a sus hijos, aun cuando el matrimonio o la relación romántica entre ellos haya terminado. Alcanzar este punto a menudo requiere mucho esfuerzo y un consejero experimentado puede ser de mucha ayuda. Pongo a tu disposición toda la experiencia que acumulé en el tema, a raíz de mi trabajo con muchos casos que me fueron referidos por el Sistema de la Corte de Familia de Florida.

Padres de Niños con Necesidades Especiales

Convertirse en padre o madre es un gran sueño para muchas personas y en esa jornada nuestros niños nos hacen felices y nos dejan sonrientes por muchas razones. Por otro lado, educar a nuestros hijos puede ser un reto, pero también puede ser gratificante al ver los resultados obtenidos. Sin embargo, cuando un niño tiene necesidades especiales, los retos pueden convertirse en interminables.

Los padres de los niños con necesidades especiales experimentan muchas emociones y contradicciones y la mayoría de las veces sin ningún apoyo, debido a que el resto de las personas alrededor a veces los hace responsables por la conducta del hijo(a) o no entienden la demanda de cuidados adicionales. Esta situación a veces se interpone en el camino y afecta la capacidad de los padres de disfrutar a sus hijos y reconocer sus habilidades y talentos. Como tu consejera, puedo entender muy bien estas dinámicas y ofrecer el apoyo y la educación que se necesita como padres en esta situación.

Aprender a vivir con cualquier condición de salud crónica puede ser difícil. El VIH y el SIDA ya no son actualmente una sentencia de muerte, pero aún representan muchos retos para las personas infectadas y afectadas (familiares, parejas, amigos y cuidadores). Hay muchas cosas que se pueden hacer para ajustarse a esta realidad y tener una vida con más calidad. El primer paso es entender la complejidad de la condición. Un profesional bien informado, con habilidades de consejería es vital en ese proceso. Yo puedo ofrecerte el apoyo que necesitas durante el ajuste emocional, así como también en el proceso de modificación de conducta para reducir o eliminar conductas de riesgo. Las reacciones psicológicas tienen un impacto en el funcionamiento del sistema inmune, por lo tanto, este puede ser fortalecido estabilizando el funcionamiento psicológico.

Las intervenciones terapéuticas adecuadas pueden ser de mucha ayuda. He trabajado en el campo del VIH/SIDA como profesional de la salud mental desde el año 1990, por lo que he acumulado una gran cantidad de experiencias valiosas, lo que me permite tener mucha empatía con las personas que están viviendo o están afectadas por esta condición. Al mismo tiempo, puedo ofrecerte ser una guía en tu proceso de aprender a vivir con VIH/SIDA.

Mi trabajo en este campo se extendió al tema de otras infecciones de transmisión sexual (ITS) en 1997. Algunas ITS son agudas y curables con el tratamiento adecuado, mientras que otras pueden convertirse en condiciones crónicas, como es el caso del herpes genital, infección por papiloma virus y hepatitis B. En ambos casos, algunos conflictos o problemas psicológicos surgen, y estos no siempre se manejan apropiadamente. El hecho de que tengo mucha experiencia de trabajo en esta área, unido a mi profesión en el campo de la salud mental puede ser de mucho valor para alguien que ha sido infectado o ha estado expuesto al riesgo de contraer una ITS. Si tú o alguien que conoces está en esta situación, no dudes en llamarme.

Los mismos principios de psicoinmunología que aprendí en el campo del VIH pueden ser de mucha ayuda para alcanzar resultados positivos con otros problemas de salud. Si este fuera tu caso, contáctame para valorar si puedo serte de ayuda.

Es una relación interpersonal intencional usada por psicoterapeutas entrenados para ayudar a los clientes o pacientes a resolver problemas de la vida. Está encaminada a incrementar el sentido individual de bienestar. Es una relación terapéutica entre el cliente y su consejero. Las sesiones son encuentros de alrededor de 50 minutos, con excepción de las sesiones de TIR, donde la duración mínima en nuestros servicios es de 2 horas.

Todo lo que sucede en la sesión es material clínico. Mientras estés en terapia, la mayor parte del trabajo se realizará durante la sesión, pero a veces la terapeuta puede asignarte alguna tarea para que la completes por tu cuenta como una forma de ejercicio fuera de la sesión. Independientemente de eso, es muy probable que continúes procesando mentalmente después de la sesión y algunas veces la comprensión, entendimiento o los momentos de “darse cuenta” pueden ocurrir cuando tu terapeuta no esté contigo. Te recomiendo que tomes notas para discutir estas cuestiones después con tu terapeuta.

Es una forma de terapia que busca mejorar la comunicación y resolver problemas dentro de una relación íntima. El núcleo en el que actúa la terapia de pareja no es el individuo, sino la relación. Aunque, parte del proceso terapéutico incluye trabajo personal para que cada miembro de la pareja pueda aportar lo mejor de sí mismo para hacer que la relación crezca. Como terapeuta, trataré de mantener una neutralidad centrada en los procesos dinámicos de la relación y no a favor específicamente de alguno de los miembros de la pareja.

Tú puede experimentar la magia de la terapia de grupo, incrementando la posibilidad de darte cuenta de tu situación con experiencias vicarias, es decir, a través de lo vivido por otros. El apoyo que el grupo ofrece da una oportunidad perfecta para mejorar y para reforzar la motivación necesaria para emprender cambios. Los grupos se programarán cuando al menos 6 personas se enrolen. El número máximo de participantes en un grupo es de 10 personas.

Antes de que el grupo comience a funcionar, es necesario tener una sesión de evaluación inicial con la terapeuta, donde ella explorará tu historia y valorará contigo si el grupo es el marco apropiado para tu tratamiento.